心と身体を整える

「 今日は自然を感じる日 」

山や森、川に出向き、自然の中に身を置くと
五感が刺激されてリラックスしやすくなります。

特に森林浴は、呼吸が深まり、ストレスの軽減にも。

木々の香りを感じながらの深呼吸は
血圧や心拍数が安定するなどの健康効果も期待できます。

リラックス。

自然との触れ合いは心身のバランスを整え、
新たなエネルギーを得るための大切な時間です。

「 天高く馬肥ゆる秋 」