自分を知ること

「 デジタルヘルスケア 」

スマートウォッチによる
心拍数モニタリングや睡眠トラッキング
食事や運動データの記録によって
健康状態を日常的に管理すること

自分に矢印を向け

常に 状態を知っておく

自分を知ること

ヘルスケアの基本です。